Kas yra vadovaujamos mediacijos?

Pagalvokite apie vadovaujamas meditacijas, kai aš sėdžiu su jumis ir švelniai vedu jus į raminančią patirtį švelniais žodžiais, ramiais vaizdais ir raminančia muzika. Jums nereikia mokėti medituoti ar daryti ką nors ypatingo – tiesiog paspauskite paleisti, klausykite ir leiskite sau vadovautis.

Tai puikus būdas atsipalaiduoti, suvaldyti stresą, nuraminti mintis ar tiesiog pailsėti nuo įtemptos dienos. Nesvarbu, ar esate visiškai naujokas meditacijos srityje, ar tiesiog reikia papildomos paramos, kad susikauptumėte, šios sesijos skirtos tam, kad tai būtų lengva ir paguodžia.

Populiariausios meditacijos

Kaip meditacijos gali pakeisti tavo gyvenimą?

  • Nuramink nerimą ir sumažink stresą

    Atrask ramybės prieglobstį savyje net ir pačiomis chaotiškiausiomis dienomis

  • Pagerink miego kokybę

    Nusiramink ir pasinerk į gilesnį, atkuriamąjį miegą – pabusk žvalus ir kupinas energijos.

  • Sustiprink dėmesio koncentraciją ir aiškumą

    Pašalink protinį rūką ir pasitik dieną aiškiu, stabiliu protu.

  • Ugdyk emocinę pusiausvyrą

    Tapk atsparesnis, išmok lengviau valdyti emocijas ir patirk didesnę vidinę ramybę.

  • Gilink ryšį su savimi

    Vėl prisijunk prie savo intuicijos, kūno ir tikrojo vidinio balso.

  • Kurki šventas akimirkas sustoti

    Padovanok sau erdvės įkvėpti, atsikvėpti ir susiderinti su tuo, kas iš tiesų svarbu.

Visos meditacijos

Apie mane

Labas, aš – Laura, sertifikuota geštalto psichoterapeutė. Tikiu, kad terapija gali pakeisti gyvenimą ir padėti žmogui gyventi autentiškiau, aiškiau, su daugiau vidinės pusiausvyros.

Kasdien matau, kaip pergalvojimas, skubėjimas, slopinamos emocijos, nerimas ar stresas veikia mūsų psichinę ir fizinę sveikatą.

Terapija padeda išgirsti save giliau – suprasti mintis, jausmus, patirtis. Ji kuria erdvę pokyčiui, stiprybei, savęs pažinimui ir pilnesniam gyvenimui.

Blogiausia, ką galime padaryti – nutildyti tai, ką iš tikrųjų jaučiame.

O jei jauti, kad norisi pasikalbėti - aš čia.